Lorsqu’il s’agit de réduire les problèmes digestifs ou de prévenir les problèmes liés au côlon, il est important d’être conscient de ce que l’on mange. Alors que de nombreux experts médicaux mettent l’accent sur ce qui est mauvais pour le côlon, voici cinq aliments que vous devriez consommer pour améliorer la santé de votre côlon.
Les avocats offrent un large éventail de bienfaits anti-inflammatoires ainsi que des fibres solubles et insolubles, qui sont bénéfiques pour le côlon. Il est également conseillé de manger une grande variété de baies en raison de leur teneur en fibres, en eau et en composés végétaux, qui permettent de lutter contre l’inflammation. Si vous aimez le fromage frais, essayez de le remplacer par du yaourt, car ce dernier est une source de probiotiques, ce qui améliore la santé intestinale. Si les noix contiennent des fibres et des composés végétaux, elles contiennent également des acides gras oméga-3, qui font partie intégrante de la santé du côlon.
Les légumineuses, telles que les haricots, les lentilles et les pois, contribuent à réduire l’inflammation et à améliorer la motilité du côlon grâce à leur teneur élevée en fibres.
